Geht es Ihnen manchmal so, dass Sie scheinbar kleine Ereignisse aus der Bahn werfen und Sie gerne gelassener wären? Sind Sie nicht so widerstandsfähig gegenüber den Widrigkeiten des Alltags wie Sie gerne wären? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht recht wissen, was Ihnen guttut und wie Sie sich schnell wieder selbst ermutigen können? Haben Sie den Wunsch, mehr für sich selbst zu tun?
Dann hilft es mit einem selbstfürsorglichen Blick auf sich zu schauen und Erkenntnisse aus der Resilienzforschung und der „Positiven Psychologie“ für sich zu nutzen.
Dies können Sie entweder in Form einer meiner offenen Workshops oder auch als individuelles Coaching machen.
Willst du mehr erfahren über mein Angebot „resilience matters – mit mehr Gelassenheit und Energie in der Lebensmitte!“
Hier findest du mehr Informationen:
Ich halte regelmäßig Workshops zu diesen Themen.
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Mit Deiner ganz besonderen, empathischen Art hast Du mich in Deinem Seminar „Resilience matters“ zu einer genauen Situations- und Selbstanalyse geführt. Deine Tools und der bewusste Rückgriff auf eigene Ressourcen helfen sehr, die Ziele, die ich jetzt reflektiert und konkret formuliere, auch unter Stress zu erreichen. Danke für Deine wertvolle Zeit!
Carmen
Teilnehmerin an Resilienz-Seminar, Industrie- und Fremdsprachenkauffrau, 50 Jahre
Ich bin bereits recht sensibilisiert für meine eigenen „Baustellen“, weshalb mich die Thematiken „Perfektionismus“ und „Es allen recht machen wollen“ direkt angesprochen haben. Besonders sinnvoll fand ich das konkrete „Hochrechnen“ bestimmter Glaubenssätze/Themenkomplexe, v.a. da man durch die Satzbeispiele genauere Anstöße zum eigenen Denken und Verhalten bekommt und eher etwas „in Gang kommt“.
Du, Stefanie, warst sehr entspannt, ruhig und strukturiert; dadurch war die Atmosphäre sehr angenehm. In der Kleingruppe konnten erfreulicherweise auch alle sehr offen sein und viel Verständnis füreinander zeigen. Die kleine Meditationsreise zum Abschluss war sehr hilfreich, besonders die „umpolenden“ Sätze darin (wie z.B. „gut ist gut genug“).
Jennifer Hohmann
Teilnehmerin an Nachmittagsseminar, Hochschulabsolventin, 23 Jahre
Stefanie Wolz überzeugte die über fünfzig Besucherinnen der Vortragsreihe „BlickKontakt“ davon, dass sich Resilienz durchaus trainieren lässt! Zunächst erhielten alle fundierte Informationen, was es bedeutet resilient, also widerstandsfähig gegen die Widrigkeiten des Alltags zu sein. Im Anschluss daran wurden hilfreiche Tipps gegeben, wie dies erreicht werden kann. Gerade Frauen müssen Vieles unter einen Hut bekommen und vergessen darüber oft etwas für sich selbst zu tun – wie hilfreich ist es daher sich gezielt mit professioneller Anleitung hier zu reflektieren.
Das Thema wurde in einem intensiven Workshop in kleiner Runde anhand praktischer Übungen bearbeitet. Die Teilnehmerinnen konnten ihre individuellen Faktoren für eine nachhaltige Resilienz erarbeiten und die Stärkung durch die Gruppe nutzen. Die Frauen gaben ein sehr positives Feedback und gingen ermutigt aus dem Workshop. Aufgrund der hohen Nachfrage bot die Kontaktstelle Frau und Beruf den Workshop mehrfach an, zuletzt im November 2017 in Baden-Baden.
Vielen Dank an die empathische Trainerin für die gute Zusammenarbeit!
Friedegard Baier
Leiterin der Kontaktstelle Frau und Beruf Karlsruhe - Mittlerer Oberrhein - 29.11.2017
Ihr Vortrag bei uns war sehr inhaltsreich und äußerst interessant, weil ja jeder irgendwie eine Vorstellung davon hat, was „Glück“ ist, aber meist nur vage Aussagen kursieren.
Erst durch die Visualisierung und Auflistung der Glücksgründe und Glückszustände wurde uns vieles klar und bewusst. Die Darstellung der Ergebnisse der Glücksforschung war für uns wie ein Puzzlebild . Da konnten viele zustimmen – „Ja, das passt zusammen. So ist es ja wirklich.“. Das war sachlich sehr gut ausgearbeitet.
Die detaillierte Betrachtung der emotionalen Intelligenz schließlich war der Höhepunkt des Themas über Glücklichsein. Die Vorstellung der Faktoren der emotionalen Intelligenz machte ganz klar deutlich wie wichtig diese für das Leben ist und dass wir als Eltern viel da rein investieren sollten bei unseren Kindern.
Ihre Art des Vortrages war sehr interaktiv und einladend, dafür bedanke ich mich im Namen meiner Besucherinnen nochmals.
Tülay Tali
Leiterin Elterntreff Tullaschule Karlsruhe zum Vortrag "Wie werden Kinder glückliche Erwachsene"
Wir haben mit Frau Wolz bereits zwei Veranstaltungen bei der Stadt Bruchsal gemacht. Bei der ersten Veranstaltung, die als Kooperation mit der Kontaktstelle Frau und Beruf Karlsruhe – Mittlerer Oberrhein stattfand, konnten sich Frauen, zusammen mit Frau Wolz, in einem Workshop die Grundlagen zum Thema „Resilienz“ erarbeiten und durch kleine Übungen sofort praktische Erfahrungen damit machen. Bei der zweiten Veranstaltung, die im Rahmen des Internationalen Frauencafés Bruchsal durchgeführt worden war, ging es um das Thema „Gewalt(freiheit) in der Kommunikation“. Bei beiden Veranstaltungen hat mir sehr gut gefallen, dass ein direkter Bezug zur Lebenswelt und dem Alltag der Frauen hergestellt wurde und dass Frau Wolz flexibel und konkret auf die Anliegen der Frauen einging, sodass jede Frau – neben den hilfreichen Inputs zum Hintergrund der Themen und zu wissenschaftlichen Erkenntnissen – für sich persönlich etwas mitnehmen konnte. Frau Wolz gelang es bei beiden Veranstaltungen eine angenehme, entspannte und offene Atmosphäre herzustellen und die Frauen kompetent und gut strukturiert durch die Themen zu führen. Gerne arbeite ich mit Frau Wolz auch in Zukunft zusammen und empfehle sie als Trainerin weiter!
Sabine Riescher
Gleichstellungsbeauftragte Stadt Bruchsal
Jetzt nach dem Kurs weiß ich mein Leben mehr zu schätzen – ich bin jetzt deutlich zufriedener als zuvor.
Ich habe immer noch Stress – Resilienz hilft mir aber, damit besser umzugehen. Meine Erwartungen wurden in dieser Hinsicht übertroffen. Ich habe gelernt, dass ich stark genug bin, um einiges zu schaffen. Ich habe nun viele hilfreiche Methoden an der Hand, vertraue in mich selbst und blicke mit einem realistischen Optimismus in eine schöne Zukunft. Ich möchte mich bei Ihnen, Frau Wolz, ganz herzlich für dieses aufschlussreiche und spannende Seminar bedanken. Ich konnte sehr viel mitnehmen und bin mehr als glücklich darüber bin, dabei gewesen zu sein.
Sara
Informatik-Studentin, 20 Jahre
„Vielen Dank für den interessanten und sehr guten Vortrag zum Thema „Resilienz“! Sie haben es verstanden, auf die Eltern einzugehen und auch aktuelle Studien angeführt. Dabei haben Sie durch die interaktive Art die Eltern mit einbezogen und gleichzeitig jede Antwort wertschätzend angehört, und das obwohl sie sicher nicht immer gleicher Meinung waren. Auch als Pädagogin, die schon einiges zu dem Thema gehört hat, konnte ich einiges mitnehmen. Wir werden Sie gerne und guten Gewissens weiterempfehlen.“
Lisa Baganz
M.A. Bildungswissenschaft, Teamleitung in der Kita Südstadtstrolche Karlsruhe
An dem Seminar mit Stefanie haben mir die ausführliche Behandlung der einzelnen Themengebiete und ihre sehr empathische und kompetente Art besonders gut gefallen.
Die Sichtweisen und Erfahrungen der anderen Teilnehmer waren interessant und hilfreich.
Im Allgemeinen ist das Seminar mit den Praktiken und Vorschlägen vielversprechend und sehr zu empfehlen.
Linda Calmbach
Seminarteilnehmerin, IT-Support, 30 Jahre